روش‌هاي مختلفي براي استفاده از ژل آلوئه ورا روي پوست وجود دارد. علاوه بر روش‌هاي متنوع، مي‌توانيد يا از خود ژل آلوئه‌ورا يا از محصولات آرايشي و بهداشتي كه حاوي اين ژل باشند، استفاده كنيد.

۱. استفاده به‌عنوان لايه‌بردار

مي‌توانيد از ژل آلوئه‌ورا مخلوط با دانه‌هاي شكر به‌عنوان اسكراب لايه‌بردار استفاده كنيد. آلوئه‌ورا يك پاك‌كننده‌ي ملايم است زيرا اسيد ساليسيليك دارد كه مي‌تواند سلول‌هاي مرده‌ي پوست را از بين ببرد. همچنين با از بين بردن باكتري‌ها از منافذ مسدود پوست، از بروز آكنه جلوگيري مي‌كند.

۲. استفاده به عنوان مرطوب‌كننده

مي‌توانيد از ژل آلوئه‌ورا به‌طور مستقيم از گياه يا به‌عنوان بخشي از فرمولاسيون‌هاي ديگر، براي مرطوب كردن پوست خود استفاده كنيد. اين ژل طبيعي براي اكثر انواع پوست به‌خصوص پوست هاي خشك مناسب است. همچنين مي‌توان از آن به‌عنوان عامل تسكين‌دهنده پس از اپيلاسيون استفاده كرد.

اگر مي‌خواهيد در شب تغذيه‌ي بيشتري براي پوست خود داشته باشيد، حتي مي‌توانيد آب ليمو را با ژل آلوئه‌ورا مخلوط كرده و به‌عنوان مرطوب‌كننده‌ي شب استفاده كنيد.

روش‌هاي بزرگ ‌كردن سينه بدون جراحي در حال افزايش است، زيرا اكثر زنان به دنبال روشي براي بزرگ كردن سينه بدون عوارض هستند ما به شما بانوان گرامي اين دلگرمي را ميدهيم كه با استفاده از حجم دهنده سينه ميبلين در كوتاهترين زمان بهترين و قطعي ترين نتيجه را براي بزرگ كردن سينه، خواهيد داشت همچنين از لوسيون حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا، ميتوانيد براي درمان عدم تقارن بافت سينه نيز استفاده نماييدهمچنين اين كرم حجم دهنده باسن، داراي تركيباتي كاملا ارگانيك بوده و هيچگونه مواد شيميايي و هورموني در آن به كار نرفته است.

۳. استفاده به عنوان ژل حالت‌دهنده‌ي ابرو

اگر ابروهاي شما نامرتب است و مي‌خواهيد صاف و مرتب به نظر برسند، مي‌توانيد برس مخصوص ابرو را به ژل آلوئه‌ورا آغشته كنيد و روي تمام ابروهاي خود بماليد. اين ژل همچنين رشد مو را تقويت مي‌كند تا ابروهاي پرپشت‌تري به شما بدهد و آن را خوش‌فرم نگه دارد.

۴. از بين برنده‌ي لك و جاي جوش

مي‌توانيد از ژل آلوئه‌ورا براي كاهش جاي جوش و لكه‌هاي تيره روي صورت استفاده كنيد. خواص ضد‌عفوني‌كننده، ضد باكتريايي و ضد التهابي ژل آلوئه‌ورا به بهبود جاي زخم كمك مي‌كند.

رطوبت موجود در ژل همچنين كلاژن و بازسازي سلولي را تقويت مي‌كند. آن را با چند قطره آب ليمو مخلوط كنيد و براي بهترين نتيجه روي جاي زخم و نقاط تيره‌ي پوست بماليد.

۵. به‌عنوان پاك‌كننده‌ي آرايش

شايد تعجب كنيد ولي يكي از كاربردهاي جذاب اين ژل براي پاك كردن آرايش است بدون اينكه مواد شميايي مضر، به پوستتان آسيبي بزند. مي‌توانيد با ژل آلوئه‌ورا پاك‌كننده‌ي آرايش طبيعي درست كنيد. مقداري ژل را روي يك پنبه بريزيد و آرايش را از روي صورت خود پاك كنيد. حتي اگر آرايشتان خيلي خشك است، مي‌توانيد آن را با روغن نارگيل مخلوط كنيد.

۶. ماسك صورت

مي‌توانيد از ژل آلوئه ورا به‌عنوان ماسك صورت براي مرطوب كردن و تغذيه كردن پوست خشك استفاده كنيد. هر ماسك صورت كه درست مي‌كنيد، كمي آلوئه‌ورا به آن اضافه كنيد. براي افزايش رطوبت‌رساني ماسك مي‌توانيد از بعضي ميوه‌ها و مواد مغذي ديگر هم استفاده كنيد.

مقدار مناسب مصرف ژل آلوئه‌ورا

ژل آلوئه‌ورا زماني كه به‌صورت خوراكي براي يك دوره‌ي حداكثر ۴۰ روزه مصرف شود، اما مقدار آن بيش از ۱۵ ميلي‌ليتر نباشد، براي استفاده، ايمن و بدون خطر در نظر گرفته مي‌شود. استفاده از آن در مدت زمان كوتاه، بي‌خطر است و البته نبايد در آن زياده‌روي كنيد.

براي استفاده از آن روي صورت و به شكل موضعي، بسته به دليلي كه به خاطر آن از ژل استفاده مي كنيد، مي‌توانيد تا يك قاشق غذاخوري از ژل را به‌تنهايي يا مخلوط با مواد ديگر استفاده كنيد.

ژل آلوئه‌ورا براي كدام انواع پوست مناسب است؟

ژل آلوئه‌ورا براي انواع پوست به‌خصوص پوست‌هاي خشك و حساس قابل استفاده است. همچنين مي‌تواند براي انواع پوست‌هاي چرب و مختلط و همچنين براي درمان بيماري‌هاي مختلف پوست استفاده شود. طبق مطالعات، استفاده از آن به‌شكل موضعي آن خطر بسيار كمي دارد.

در نتيجه اگر مشكل يا منع خاصي نداشته باشيد، با هر نوع پوست مي‌توانيد با خيال راحت از اين ژل استفاده كنيد.

ژل آلوئه‌ورا براي كدام شرايط مناسب نيست؟

محصولات طبيعي و گياهي هم مي‌توانند ضررها و آسيب‌هايي داشته باشند و لزوما هميشه بي‌خطر نيستند. ژل آلوئه‌ورا هم از اين قاعده مستثني نيست.

اگر باردار هستيد يا به كودك خود شير مي‌دهيد، آلوئه‌ورا به شكل ژل يا شيره‌ي گياه براي مصرف خوراكي ايمن نيست. در حالي كه هيچ مدركي وجود ندارد، اين ماده‌ي طبيعي ممكن است احتمال سقط جنين يا نقص مادرزادي را افزايش دهد.

ژل يا عصاره‌ي برگ آلوئه‌ورا اگر به‌صورت خوراكي مصرف شود براي كودكان خطرناك است. ممكن است منجر به اسهال يا دل‌درد شود.

اگر ديابت داريد، آلوئه‌ورا فقط بايد تحت نظارت پزشك مصرف شود زيرا تحقيقات نشان مي‌دهد كه ممكن است قند خون را كاهش دهد.

آلوئه‌ورا به شكل شيره‌ي گياه مي‌تواند روده‌ها را تحريك كند. بنابراين افراد مبتلا به بيماري‌هاي معده و روده مانند كوليت اولسراتيو و بيماري كرون نبايد آن را مصرف كنند. لاتكس آلوئه‌ورا يا عصاره‌ي برگ كامل مي‌تواند بواسير را بدتر كند و در صورت مصرف در دوزهاي بالا مي‌تواند منجر به نارسايي كليه شود.

اگر به طور منظم آلوئه‌ورا مصرف مي‌كنيد، حداقل دو هفته قبل از جراحي، مصرف آن را متوقف كنيد؛ زيرا مي‌تواند سطح قند خون را در آن زمان تغيير دهد.

مصرف روزانه‌ي ژل آلوئه‌ورا روي صورت چه تاثيراتي دارد؟

اگر ژل آلوئه‌ورا را دو بار در روز روي صورت خود بماليد، پوستي مرطوب و بدون لك و جاي زخم خواهيد داشت. آلوئه‌ورا طبق مطالعات انجام شده تنها لايه بالايي پوست را مرطوب مي‌كند. اما داراي خواص درماني براي بهبود ساير بيماري‌هاي پوستي است.

عوارض جانبي استفاده از ژل آلوئه‌ورا

استفاده از آلوئه‌ورا براي اهداف موضعي مانند درمان بيماري‌هاي پوستي بي‌خطر در نظر گرفته مي‌شود. البته براي درمان بيماري‌هاي پوستي خود حتما بايد به پزشك مراجعه كنيد و خوددرماني نكنيد. مطالعات نشان مي‌دهد كه آلوئه‌ورا نبايد براي درمان زخم‌هاي پس از جراحي استفاده شود زيرا مي‌تواند توانايي طبيعي ترميم پوست را كاهش دهد. همچنين براي درمان سوختگي‌هاي بسيار شديد توصيه نمي‌شود.

ساير عوارض جانبي ژل آلوئه‌ورا شامل خارش يا احساس سوزش در زماني است كه جذب پوست مي‌شود. همچنين اگر پوست شما به ژل حساس باشد ممكن است باعث ايجاد بثورات پوستي شود.

استفاده از ژل آلوئه‌ورا روي پوستي كه داراي عفونت، بثورات يا زخم ناشي از عفونت است، مي‌تواند آن را بدتر كند، زيرا روند بهبودي را مختل مي‌كند. اين شرايط به اين دليل اتفاق مي‌افتد كه خواص ضد ميكروبي ژل، لايه‌اي روي زخم ايجاد مي‌كند و روند بهبود را كند مي‌كند.

اگر قصد داريد به طور منظم و مكرر از ژل آلوئه‌ورا استفاده كنيد، بهتر است نظر پزشك را دريافت كنيد زيرا طبق گزارشات، شواهد مستند كافي براي اثبات اينكه كاملاً ايمن و براي پوست مفيد است وجود ندارد.

ژل آلوئه‌ورا نبايد روي پوست آلوده استفاده شود. لايه‌ي محافظي كه ژل روي پوست ايجاد مي‌كند مي‌تواند عفونت را بدتر كند زيرا روند بهبودي طبيعي پوست را مختل مي‌كند.

مصرف خوراكي عصاره‌ي برگ آلوئه‌ورا در صورت مصرف در دوزهاي زياد، خطرناك در نظر گرفته مي‌شود زيرا ممكن است عوارض جانبي مانند مشكلات گوارشي يا درد معده ايجاد كند.

لاتكس آلوئه‌ورا يا همان عصاره‌ي برگ آلوئه‌ورا، زماني كه براي مدت طولاني مصرف شود، ممكن است باعث مشكلات كليوي، كاهش وزن، مشكلات قلبي، اسهال و كاهش سطح پتاسيم شود. حتي مصرف روزانه‌ي يك گرم لاتكس آلوئه‌ورا براي مدت طولاني مي‌تواند منجر به سرطان يا مرگ ناشي از مواد شيميايي موجود در آن شود.

در مجموع مزايا و معايب استفاده از ژل آلوئه‌ورا چه به صورت خوراكي چه موضعي را مي‌توان به اين ترتيب خلاصه كرد:

نكات مثبت

• درمان سوختگي‌هاي محدود
• ترميم آفتاب‌سوختي
• بهبود جاي زخم و جوش
• كاهش لك صورت و آكنه‌هاي التهابي
• آب‌رساني به پوست

نكات منفي

• مشكلات گوارشي و كليوي در صورت زياده‌روي در مصرف خوراكي
• ايجاد اختلال در روند طبيعي ترميم پوست در صورت مصرف منظم و طولاني‌مدت
• نامناسب براي درمان مشكلات شديد پوستي

جمع‌بندي

ژل آلوئه ورا فوايد متعددي براي پوست دارد. از آنجاكه براي انواع پوست مناسب است، مي‌توان از آن براي مرطوب كردن پوست‌هاي خشك و چرب، درمان زخم، سوختگي و كاهش اسكار و لك‌هاي آكنه استفاده كرد. حتي مي‌توان آن را به عنوان آب ميوه مصرف كرد. با اين حال، استفاده‌ي بيش‌ازحد از هر چيز خوب، مي‌تواند اثرات نامطلوبي داشته باشد. بنابراين، از آن آگاهانه استفاده كنيد و در صورت داشتن هر گونه مشكل پوستي با پزشك خود مشورت كنيد.

روش هاي درمان شوره سر با روغن زيتون

۱- ماسك موي روغن زيتون و تخم مرغ براي شوره سر

سفيده تخم مرغ حاوي آنزيم هايي است كه باكتري ها را مي كشد و از عفونت جلوگيري مي كند. تخم مرغ به دليل وجود پروتئين ها مفيد موها را تغذيه مي كند و به سلامت پوست سر كمك مي كند. روغن زيتون نيز با برطرف كردن خشكي پوست سر و همچنين تغذيه كف سر به درمان شوره كمك مي كند. براي درمان شوره سر با روغن زيتون و تخم مرغ بايد مراحل زير را دنبال كنيد:

مواد لازم

سفيده تخم مرغ: ۱ عدد

روغن زيتون فرابكر: ۲ قاشق غذاخوري

كلاه پلاستيكي

در يك كاسه سفيده تخم مرغ را با دو قاشق غذاخوري روغن زيتون تركيب كنيد و خوب هم بزنيد. سپس اين تركيب را به پوست سر و ساقه مو آغشته كنيد. كلاه پلاستيكي را روي سرتان قرار دهيد و ۲۰ دقيقه صبر كنيد. بعد از اين مدت موها را با آب ولرم و يك شامپوي ملايم بدون سولفات بشوييد. براي شستن ماسك مو به هيچ عنوان از آب داغ استفاده نكنيد. زيرا ممكن است تخم مرغ روي سرتان پخته شود. در انتها مقداري نرم كننده روي موها بزنيد و موها را بشوييد. براي اثر بخشي بيشتر بهتر است از اين ماسك ۱ تا ۲ بار در هفته استفاده كنيد.

۲- ماسك موي روغن زيتون و روغن بادام براي شوره سر

روغن بادام يك ضد التهاب طبيعي است و به تسكين تحريك پوست و رفع شوره كمك مي كند. اين روغن در تركيب با روغن زيتون در نرم شدن پوسته ها و حل كردن چربي اضافه و آلودگي هاي پوست سر نقش مهمي دارد. براي رفع شوره سر با روغن زيتون بايد مراحل زير را دنبال كنيد.

مواد لازم 

روغن زيتون: ۱ قاشق غذاخوري

روغن بادام: ۱ قاشق غذاخوري

در يك كاسه روغن زيتون و روغن بادام را با هم تركيب كنيد. سپس اين روغن را به آرامي روي كف سر تا ساقه موها ماساژ دهيد. بعد از اين كه تمام مو را به روغن آغشته كرديد، براي ۱۰ تا ۱۵ دقيقه پوست سر را ماساژ دهيد. سپس روغن را براي ۳۰ دقيقه ديگر روي سر بگذاريد و در صورت تمايل مي توانيد يك شب موها را به همين حال رها كنيد. در انتها موها را با يك شامپوي ملايم بدون سولفات بشوييد. براي اثربخشي بيشتر بهتر است ۲ تا ۳ بار در هفته از اين ماسك استفاده كنيد.

 شامپو ضد ريزش بايوفل محصول كاملا حرفه اي و يك درمان كننده قطعي براي ريزش مو و همچنين رشد مجدد مو مي باشد .

درمان هر نوع الگوي ريزش مو در زنان و مردان بدون محدوديت سني با شامپو رشد مو گياهي بايوفل به راحتي محقق مي شود.

تركيبات كاملا ارگانيك و بدون مواد شيمايي و پارابن و عدم استفاده از ماينوكسيديل در بهترين شامپو ضد ريزش مو كانادايي ، اين محصول را بهترين انتخاب براي درمان موهاي شما كرده است 

۳- روغن زيتون و ليمو براي درمان شوره سر

آب ليموترش سرشار از اسيد سيتريك، ويتامين C و آنتي اكسيدان است. مطالعات نشان مي دهد كه ليمو ترش نقش مؤثري بر درمان شوره سر و تقويت سلامت پوست سر دارد. ماهيت اسيدي ليموترش PH پوست سر را متعادل مي كند و در كنار روغن زيتون به درمان شوره خشك سر و متعادل كردن چربي اضافي پوست كمك مي كند. توجه داشته باشيد كه بعد از استفاده از ماسك موي حاوي آب ليمو زير نور آفتاب قرار نگيريد. زيرا اين كار موجب سفيد شدن موها مي شود. براي تهيه اين ماسك مو بايد مراحل زير را دنبال كنيد.

مواد لازم

آب ليموترش: ۱ قاشق چايخوري

روغن زيتون: ۲ قاشق غذاخوري

در يك كاسه روغن زيتون و آب ليمو ترش را با هم تركيب كنيد. ماسك را  روي پوست سر و ساقه موها بزنيد و براي ۱۰ تا ۱۵ دقيقه كف سر را ماساژ دهيد. اجازه دهيد اين تركيب براي ۳۰ تا ۴۵ دقيقه روي موها باقي بماند. در انتها موها را با يك شامپوي ملايم بدون سولفات بشوييد. در انتها مي توانيد از يك نرم كننده استفاده كنيد و موها را آبكشي نماييد. براي اثربخشي بيشتر بهتر است ۲ تا ۳ بار در هفته از اين ماسك استفاده كنيد.

۴- روغن زيتون و روغن درخت چاي براي درمان شوره سر

روغن درخت چاي خاصيت ضد قارچي و ضد باكتريايي دارد. اين روغن به تنظيم چربي پوست و رفع شوره سر كمك زيادي مي كند. براي درمان شوره سر با روغن زيتون و روغن درخت چاي بايد مراحل زير را دنبال كنيد.

مواد لازم

روغن زيتون: ۲ قاشق غذاخوري

روغن درخت چاي: ۱۰ قطره

در يك كاسه روغن زيتون و روغن درخت چاي را با هم تركيب كنيد. سپس مواد را روي پوست سر و ساقه موها بزنيد و براي ۱۰ تا ۱۵ دقيقه ماساژ دهيد. اجازه دهيد روغن براي ۳۰ دقيقه روي موها بماند. مي توانيد اين روغن را براي يك شبانه روز نيز روي موها قرار دهيد. در انتها موها را با يك شامپوي ملايم بدون سولفات شستشو دهيد. به منظور اثربخشي بيشتر مي توانيد ۲ تا ۳ بار در هفته از اين ماسك استفاده كنيد.

۵- روغن زيتون و سركه سفيد براي شوره سر

در درمان شوره سر در طب اسلامي به وفور از سركه سفيد ياد شده است. سركه سفيد حاوي اسيد سيتريك است كه به درمان عفونت هاي قارچي كمك مي كند. اين سركه در درمان خارش و رفع شوره سر بسيار مؤثر است. براي درست كردن ماسك سركه و روغن زيتون براي شوره سر مي توانيد مراحل زير را دنبال كنيد.

مواد لازم

روغن زيتون: ۱ قاشق چايخوري

سركه سفيد: ۲ قاشق چايخوري

آب: ۱ قاشق غذاخوري

در يك كاسه همه مواد را با هم تركيب كنيد. سپس ماسك را روي پوست سر بماليد و براي ۵ دقيقه ماساژ دهيد. اجازه دهيد ماسك براي ۵ دقيقه ديگر روي سر بماند. سپس موها را يك شامپوي ملايم بدون سولفات بشويد. در انتها روي ساقه مو از نرم كننده استفاده كنيد. براي اثربخشي بيشتر مي توانيد ۱ تا ۲ بار در هفته از اين ماسك استفاده كنيد تا شوره سر به طور كامل درمان شود. 

۶- روغن زيتون و زردچوبه براي درمان پوسته سر

زردچوبه سرشار از آنتي اكسيدان است و به تقويت موها و پوست سر كمك مي كند. اين ادويه شگفت انگيز داراي خواص ضد عفوني كننده و ضد التهاب است و به درمان عفونت و تسكين پوست سر نيز كمك مي كند.

مواد لازم

زردچوبه: ۱ قاشق چاي

خوري

روغن زيتون: ۲ قاشق غذاخوري

كلاه پلاستيكي يك بار مصرف

در يك كاسه زردچوبه و روغن زيتون را با هم تركيب كنيد. سپس تركيب را روي پوست سر و ساقه موها بزنيد. براي ۱۰ تا ۱۵ دقيقه كف سر را ماساژ دهيد. كلاه پلاستيكي يك بار مصرف را روي سرتان بگذاريد و اجازه دهيد ماسك مو براي ۳۰ دقيقه روي موها بماند. در نهايت موها را با يك شامپوي ملايم بدون سولفات شستشو دهيد. براي اثر بخشي بيشتر بهتر است كه ۲ تا ۳ بار در هفته از اين ماسك استفاده كنيد.

۷- درمان شوره سر با روغن نارگيل و روغن زيتون

روغن نارگيل يكي از بهترين روغن ها براي درمان شوره سر است. اين روغن حاوي اسيد لوريك، ويتامين C و ويتامين E است و به تقويت و براق شدن موها نيز كمك مي كند. براي استفاده از روغن نارگيل و روغن زيتون براي شوره سر بايد مراحل زير را دنبال كنيد.

مواد لازم

روغن زيتون

روغن نارگيل

براي درست كردن اين ماسك روغن زيتون و روغن نارگيل را به مقدار مساوي با هم تركيب كنيد. سپس روغن را براي ۵ دقيقه روي كف سر ماساژ دهيد و يك حوله گرم روي سر قرار دهيد تا به خوبي جذب شود. بعد از ۴۵ دقيقه موها را با شامپوي ملايم و بدون سولفات بشوييد. براي اثربخشي بيشتر مي توانيد ۳ بار در هفته از اين ماسك مو استفاده كنيد.

۸- درمان شوره سر با جوش شيرين و روغن زيتون

جوش شيرين به حذف روغن و عفونت هاي قارچي كمك مي كند. روغن زيتون نيز پوست سر را تقويت كرده و شوره سر را درمان مي كند. به منظور استفاده از جوش شيرين و روغن زيتون براي شوره سر بايد مراحل زير را دنبال كنيد.

مواد لازم

جوش شيرين: ۱ قاشق چايخوري

زرده تخم مرغ: ۱ عدد

روغن زيتون: ۱ قاشق غذاخوري

ابتدا روغن را كمي گرم كنيد. سپس زرده تخم مرغ را به همراه جوش شيرين به آن اضافه كنيد. مواد را خوب هم بزنيد. اين ماسك را براي ۲۰ دقيقه روي كف سر و موها قرار دهيد. در انتها موها را با آب ولرم بشوييد. براي اثربخشي بيشتر مي توانيد ۲ بار در هفته از اين ماسك استفاده كنيد.

جمع بندي نهايي

شوره سر يكي از خسته كننده ترين مشكلاتي است كه خيلي از افراد با آن دست و پنجه نرم مي كنند. اما بايد بدانيد كه برطرف كردن اين مشكل آن قدرها كه هم كه به نظر مي رسد سخت نيست. شما مي توانيد با درست كردن ماسك هاي مختلف با روغن زيتون و همچنين تقويت پوست سر خودتان به سادگي از شر شوره سر خلاص شويد. روغن زيتون براي شوره سر بسيار مؤثر است و با آبرساني كف سر به درمان پوسته پوسته شدن سر كمك مي كند.

روغن جوجوبا چيست؟

روغن جوجوبا صمغي روغني است كه از دانه هاي گياه جوجوبا به دست مي آيد. گياه جوجوبا، از درختچه هاي بومي جنوب شرقي آمريكاست. اين گياه در صحراهاي منطقه آريزونا، كاليفرنياي جنوبي و مكزيك رشد مي‌كند.

از سال ۱۹۷۰ شركت هاي توليد كننده، شروع به استفاده از اين گياه و اضافه كردن روغن آن به محصولات آرايشي كردند. اثرات اين گياه، باورنكردني و داراي كاربردهاي بسياري است كه معروف ترين آن ها استفاده در محصولات پوست، مو و ناخن است.

چرا از روغن جوجوبا براي موهايمان استفاده مي كنيم؟

روغن جوجوبا ساختاري روغني دارد و به همين دليل مي توان از آن به عنوان مرطوب كننده استفاده كرد. شما مي توانيد با اضافه كردن آن به نرم كننده، از خشكي، شكنندگي و موخوره جلوگيري كنيد. روغن جوجوبا با مرطوب كردن پوست سر، درماني موثر در رفع شوره سر محسوب مي شود.

جوجوبا به عنوان منبعي غني از ويتامين C، ويتامين B، ويتامين E، مس و روي، براي تغذيه موها بسيار حائز اهميت است. خواص تقويتي روغن جوجوبا ، مي تواند از ريزش موها جلوگيري و باعث ضخيم و پرپشت شدن آن ها شود. همچنين اين روغن با آبرساني فوليكول هاي مو، از خشكي و ريزش مو جلوگيري مي كند.

وقتي مي خواهيد موهايتان را بلند كنيد، مواردي كه برايتان مهم است جلوگيري از موخوره، مبارزه با شوره سر و همچنين درخشش و نرمي بيشتر موهاست. روغن جوجوبا تقريبا تمامي اين خواسته ها را براي شما برآورده مي كند.

پايان ريزش مو براي هر نوع الگوي ريزش مو در زنان و مردان با بهترين شامپو ضد ريزش مو بايوفل كانادا

شامپو رشد مو گياهي توسط متخصصين مجرب و داروسازان كانادايي تهيه و توليد شده است.

ازجمله خواص شامپو ضد ريزش مو ويتامينه و گياهي و ارگانيك ،ضد پيري و احياء كننده موهاي مرده و فوليكول هاي ضعيف، ترميم ساقه هاي نازك و ضعيف، ترميم غشاء آسيب ديده پوست سر و شوره سر مي باشد.

۱) مرطوب كردن موها

براساس اين مقاله علمي آبرساني موها يكي از مهم ترين خواص روغن جوجوبا براي مو است. ۹۸٪ ساختار جوجوبا روغن هاي تك غير اشباع و ۲٪ آن روغن هاي اشباع شده است. به همين دليل روغن جوجوباي غني از مواد مغذي، از طريق نفوذ به فيبرهاي مو، خاصيت مرطوب كنندگي و نرم كنندگي دارد.

اگر قبل از حمام، روغن را به موهايتان بزنيد، مانع اين مي شويد كه شامپو، تمام چربي هاي طبيعي مو را بشويد و آنها را از بين ببرد. مي توانيد از روغن جوجوبا پس از حمام (وقتي موهايتان هنوز نمناك است) استفاده كنيد. اين كار از موهايتان محافظت مي كند.

۲) حفظ تعادل طبيعي پوست سر

ساختار مولكولي جوجوبا تقريبا مشابه سبوم (چربي طبيعي، كه رطوبت پوست را حفظ مي كند) عمل مي كند، به همين دليل، بدون اين كه تعادل طبيعي پوست سر را به هم بزند و يا ظاهري چرب و روغني به آن بدهد، به ساقه موها آبرساني مي كند.

۳) كنترل شوره سر

روغن جوجوبا به دليل داشتن خواص ضد باكتري، رشد باكتري ها را در فوليكول هاي مو كنترل كرده و احتمال ايجاد شوره را تا حد زيادي كاهش مي دهد.

۴) ترميم آسيب هاي حاصل از حرارت و حالت دادن مو

يكي از فوايد جوجوبا براي سلامت مو، ترميم آسيب ديدگي تارهاي مو در اثر حرارت و حالت دادن است. جوجوبا ترك ها و منافذ كوتيكول مو را پر كرده و مانع ايجاد موخوره مي شود. علاوه بر اين، روغن جوجوبا داراي خواص آرامش‌بخش است كه باعث نرمي تارهاي مو و درخشندگي آن ها مي شود. همچنين اين روغن حالتي ابريشمي به موهايتان مي دهد.

۵) تنظيم توليد سبوم

ريشه موها در پوست سر قرار دارند و ميزان بلندي موهايتان، تحت تاثير سلامتي پوست سر شماست. يكي از عملكردهاي پوست سر، توليد سبوم(چربي طبيعي سر) است كه كمك مي كند موهايتان مرطوب و سالم بمانند. اگر پوست سر به مقدار كافي سبوم توليد نكند موها دچار پژمردگي، خشكي، موخوره و ريزش زودرس مي شوند.

از سوي ديگر اگر سبوم بيش از حد نياز توليد شود باعث پوسته پوسته شدن پوست سر و چربي اضافي مو مي شود. به همين دليل براي كنترل توليد سبوم، به خصوص وقتي كه به ميزان كافي توليد نمي شود، مي توانيد به طور منظم، با چند قطره روغن جوجوبا پوست سرتان را ماساژ دهيد تا مرطوب بماند.

۶) تميز و سالم نگه داشتن پوست سر

يكي ديگر از فوايد روغن جوجوبا براي مو تنظيم چربي پوست سر و مراقبت از آن است. وقتي توليد سبوم پوست سر بيش از حد معمول باشد، سبوم اضافه، سفت شده و شكلي مومي به خودش مي گيرد. اين وضعيت فوليكول ها را مسدود كرده و رشد مو را متوقف مي كند. براي جلوگيري از اين اتفاق، مقدار كمي از روغن جوجوبا را روي پوست سرتان بماليد تا مواد روغني/ مومي آن را جدا كرده و پوست را تميز كند.

۷) مبارزه با عفونت پوست سر

خواص آنتي اكسيدان روغن جوجوبا با باكتري هاي پوست سر و ساير عفونت هاي قارچي آن، كه مانع رشد يا ايجاد آسيب در مو مي شوند، مبارزه مي كند. اگر پوست سرتان تميز و سالم باشد، مي توانيد مطمئن شويد كه موهايتان در بهترين وضعيت خود مي مانند.

۸) تغذيه موهاي خشك

روغن جوجوبا نه تنها براي پوست سر، بلكه براي خود موها نيز مفيد است. ويتامين هاي موجود در اين روغن، موها را تغذيه كرده و با حفظ رطوبت، نرمي و لطافت، درخشش موهاي شما را ماندگارتر مي كند. براي جلوگيري از شكنندگي موها و ايجاد موخوره، مي توانيد از اين روغن روي نوك موهايتان نيز استفاده كنيد.

۹) افزايش رشد مو

از نظر بسياري از خانم ها افزايش رشد مو و رويش مجدد موهاي ريخته شده بهترين فايده روغن جوجوبا براي مو است. بارزترين نتيجه سلامت مو و پوست سر، رشد و حفظ بلندي موهاست. اين روغن به رشد مجدد موهاي افرادي كه در معرض طاسي هستند نيز كمك مي كند.

به دليل ويژگي هاي مشترك روغن جوجوبا و سبوم، جوجوبا درست مثل يك چربي طبيعي روي پوست سر عمل مي كند. مي توانيد مطمئن باشيد كه موهايتان در بهترين حالت و بيشترين حد خود رشد كرده و پس از بلند شدن نيز سلامتي خود را حفظ مي كنند.

نحوه استفاده از روغن جوجوبا براي مو

ماساژ منظم با روغن گرم شده: چند قاشق غذاخوري روغن جوجوبا را به وسيله ي بخار آب، گرم كنيد. به مدت پنج دقيقه روغن را به صورت دوراني روي پوست سر ماساژ داده و سپس موهايتان را با شامپو بشوييد.

1) استفاده به همراه روغن هاي ديگر

چند قطره روغن جوجوبا را با روغن نارگيل، زيتون يا بادام مخلوط كنيد. چند قطره از مخلوط را روي كف سرتان ماساژ دهيد. اين كار را ترجيحا هر روز عصر انجام دهيد.

2) مخلوط كردن با محصولات مراقبت از مو

• چند قطره روغن جوجوبا به اسپري نرم كننده و حالت دهنده ي موهايتان اضافه كنيد.
• چند قطره روغن جوجوبا به محصولي كه به عنوان نرم كننده قوي استفاده مي كنيد (مثل ماسك مو) اضافه كنيد.

به اين ترتيب ضمن تغذيه موها، به ترميم آن ها نيز كمك مي كنيد.

قبل از بررسي تاثير روغن نارگيل در كاهش چربي شكم بايد بدونيد كه روغن نارگيل چرب ترين روغن دوستانه در جهان است كه شامل يك تركيب خاص و منحصر به فرد از اسيدهاي چرب مي باشد كه قدرت فوق العاده اي در متابوليسم بدن داره، مطالعات متعددي نشون مي ده اضافه كردن اين روغن به رژيم غذاييتون شما رو از شر چربي ها خصوصا چربي هاي خطرناك ناحيه شكم رها مي كنه. در اين مقاله به طور كامل تاثير روغن نارگيل در كاهش چربي شكم و كاهش وزن را توضيح خواهم داد.

روغن نارگيل بواسطه تري گليسيريد هاي زنجيره اي متوسطي كه دارد باعث افزايش متابوليسم در بدن مي شود و همچنين داراي مزايايي به شرح زير مي باشد:

• روغن نارگيل يك روغن كاملا متفاوت از ساير روغن هاي موجود مي باشد.
• در حاليكه اكثر مواد غذايي داراي اسيدهاي چرب با زنجيره طولاني هستند، روغن نارگيل تقريبا به طور كامل از اسيدهاي چرب با زنجيره متوسط تشكيل شده است.
• اسيدهاي چرب با زنجيره متوسط تاثير متفاوتي در افزايش سوخت و ساز بدن دارند.
• چربي روغن نارگيل به طور مستقيم از دستگاه گوارش به كبد فرستاده مي شود، جايي كه سريعا تبديل به انرژي مورد نياز بدن و همينطور كتون ها (زمانيكه چربي شكسته مي شود، در كبد از اسيدهاي چرب كتون براي توليد انرژي در قلب و مغز نيز استفاده مي شود) مي شوند.
• اين چربي ها اغلب در بيماراني كه مبتلا به صرع هستند بعنوان رژيم غذايي كتوني مورد مصرف قرار مي گيرد. اين روغن به منظور افزايش سطح كتون در حاليكه اجازه مي دهد كمي بيشتر از كربوهيدرات در رژيم غذايي مصرف كنيم كاربرد داره.

بر اساس مطالعاتي كه بر روي حيوانات صورت گرفته، دانشمندان به اين يقين رسيده اند كه چربي هاي با زنجيره متوسط كمتر از چربي هاي با زنجيره طولاني در بدن ذخيره مي شوند.

پيرو همين مطالعات بر روي موش ها مشخص گرديد، موش هايي كه به طور مدام از چربي ها با زنجيره متوسط استفاده مي كردند در حدود ۲۰ درصد از ساير موش ها لاغرتر بوده و همينطور ۲۳ درصد از ساير موش ها كمتر بدنشون چربي جذب مي كرده.

بهترين راهكار براي لاغري فوري بدون نياز به رژيم غذايي استفاده از ژل لاغري هات چيلي مي باشد.

اين كرم لاغري جريان خون را در ناحيه اعمال شده بهبود مي‌بخشد و در نهايت باعث ايجاد عضلات لاغر و سفت مي‌شود.

تركيبات خاص و منحصر به فرد اين ژل لاغري از جمله ال كارنتين، كافئين و كاتچين، گردش خون را تقويت كرده و بهبود مي بخشد در نتيجه متابوليسم بدن را بالا برده و باعث كاهش وزن فوري مي شود.

چگونه روغن نارگيل مي تواند متابوليسم بدن را افزايش دهد و شما در حالت استراحت كالري بيشتري بسوزانيد؟

غذاها و مواد مغذي مختلف از طريق راه هاي متفاوتي در جريان متابوليسم قرار مي گيرند، در حقيقت انواع غذاهاي گوناگوني كه مي خوريم تاثير فراواني بر هورمون ها و سلامت متابوليك بدن دارند.

برخي از راه هاي سوخت و ساز در بدن بسيار كارآمدتر از سايرين بوده و برخي ديگر از غذاها براي هضم و متابوليسم نيازمند انرژي بالاتري هستند.

يكي از ويژگي هاي مهم روغن نارگيل اين است كه آن را ترموژنيك مي نامند به اين منظور كه خوردن آن سبب افزايش سوختن چربي ها مي شود كه اين در مقايسه با ساير چربي ها بسيار متفاوت است.

در يك مطالعه به وضوح مشخص شد، مصرف روزانه ۱۵ تا ۳۰ گرم يا همون ۱ تا ۲ قاشق چايخوري از اين مدل چربي ها با زنجيره متوسط حدودا ۵ درصد سوختن انرژي در بدن را افزايش داده و در مجموع موجب از دست دادن ۱۲۰ كالري در روز مي شود.

ضمنا ده ها مطالعه ديگر اين تنايج رو اثبات كرده اند، زمانيكه انسان روغن نارگيل رو جايگزين ساير روغن ها مي كنه قادر خواهد بود تا كالري بيشتري در طي روز بسوزونه.

بنابراين ميزان كالري دريافتي از روغن نارگيل برابر با ميزان كالري دريافتي از روغن زيتون و يا كره نيست در حاليكه اين روغن ها هم بسيار سالم هستند.

آيا روغن نارگيل مي تواند اشتهاي شما رو كاهش بده، و  بدون اينكه سعي كنيد كمتر بخوريد؟

براي از دست دادن وزن بايد دقت كافي در ميزان كالري هاي دريافتي و خارج شده از بدن داشته باشيد. اگر شما بيشتر از اونچه كه كالري مصرف كنيد، كالري از دست دهيد، وزن بيشتري كم خواهيد كرد.

درسته كه دريافت كمتر كالري موجب از دست دادن وزن بيشتر مي شود اما نيازي نيست كه شما ذهن خود را بيش از حد درگير شمارش كالري هاي دريافتي و يا خروجي كنيد، ذهن انسان در يك محيط طبيعي به اندازه كافي قادر به لاغر شدن و حفظ سلامت نيز مي باشد. اپيدمي چاقي تا قبل از سال ۱۹۸۰ شروع نشده بود و ما نمي دونستيم كه چه مقدار كالري بايد در روز مصرف كنيم! اما در اين دوره مي دونيم، هر چيزي كه اشتها رو كاهش بده و موجب دريافت كالري كمتر بشه مي تونه در لاغر شدن موثر باشه مثل روغن نارگيل!

مطالعات بيشماري كه در اين زمينه صورت گرفته مشخصا اذعان داره اسيدهاي چرب با زنجيره متوسط توانايي بالايي در كاهش اشتها داشته  و به طور خودكار موجب از دست دادن كالري مي شوند. اين مزيت ممكنه مربوط به نحوه متابوليسم اين چربي ها در بدن باشه، به خوبي مشخص شده كه بدن كتون را كه به هنگام خوردن روغن نارگيل توليد مي كنه، مي تونه اثر كاهنده اشتها رو داشته باشه، بعنوان مثال آزمايشي بر روي ۶ مرد سالم انجام گرفت و اونها به طور روزانه از اين روغن تغذيه مي كردند و مشخص شد كه روزانه ۲۵۶ كالري هم از دست مي دهند. جالبه بدونيد در يك تحقيق ديگر نشون داده شد افراديكه اين مدل روغن ها رو در وقت صبحانه ميل مي كردند در وقت نهار به ميزان قابل توجهي كمتر كالري مصرف مي كردند.

نتيجه مي گيريم كه روغن نارگيل موجب سوزاندن چربي  و همينطور از دست دادن اشتها مي شود.

تاثير روغن نارگيل در كاهش چربي شكم آيا صحت دارد؟

اگر اين روغن در كاهش اشتها و افزايش سوخت و ساز بدن موثر باشه، پس بايد بتونه در درازمدت چربي هاي بدن شما رو كم كنه!

در حقيقت مطالعات بسياري وجود داره كه اين ادعا رو اثبات مي كنه:

در يك آزمايش ۴۰ زن روزانه ۳۰ گرم روغن نارگيل يا روغن سويا رو به مدت ۲۸ روز دريافت كردند كه ملزم بودند تا كالري كمتري دريافت كنند و هر روز هم پياده روي كنند:

نتنايج تحقيقات در رابطه با موضوع تاثير روغن نارگيل در كاهش چربي شكم

هر دو گروه زنان در حدود ۲ پوند از دست دادند، اما تنها گروهي كه روغن نارگيل مصرف كرده بودند توانستند از ميزان چربي شكم خود كم كنند و گروهي كه روغن سويا مصرف كرده بودند، حتي چربي شكم اونها نيز اضافه شد.

گروه روغن نارگيل ميزان كلسترول خوب بدن را افزايش داده، در حاليكه گروه روغن سويا ميزان كلسترول بد را افزايش دادند.

در اين مطالعه، روغن نارگيل موجب كاهش وزن كلي در مقايسه با روغن سويا نشد اما باعث كاهش قابل توجهي در چربي شكم شد.

اثرات كاهش وزن روغن نارگيل به جز چربي شكم نسبتا ملايم است.

چربي شكم كه بعنوان چربي احشايي هم شناخته مي شود و تمايل زيادي داره تا در اطراف اندام باقي بمونه و موجب بروز التهاب، ديابت و بيماري هاي قلبي شود. پس هر گونه كاهش چربي شكم به احتمال زياد اثرات بسيار مثبتي بر سلامت متابوليك و همينطور افزايش طول عمر و كاهش خطر ابتلا به بيماري هاي مزمن را بهمراه داره.

قبل از بررسي تاثير روغن نارگيل در كاهش چربي شكم بايد بدونيد كه روغن نارگيل چرب ترين روغن دوستانه در جهان است كه شامل يك تركيب خاص و منحصر به فرد از اسيدهاي چرب مي باشد كه قدرت فوق العاده اي در متابوليسم بدن داره، مطالعات متعددي نشون مي ده اضافه كردن اين روغن به رژيم غذاييتون شما رو از شر چربي ها خصوصا چربي هاي خطرناك ناحيه شكم رها مي كنه. در اين مقاله به طور كامل تاثير روغن نارگيل در كاهش چربي شكم و كاهش وزن را توضيح خواهم داد.

روغن نارگيل بواسطه تري گليسيريد هاي زنجيره اي متوسطي كه دارد باعث افزايش متابوليسم در بدن مي شود و همچنين داراي مزايايي به شرح زير مي باشد:

• روغن نارگيل يك روغن كاملا متفاوت از ساير روغن هاي موجود مي باشد.
• در حاليكه اكثر مواد غذايي داراي اسيدهاي چرب با زنجيره طولاني هستند، روغن نارگيل تقريبا به طور كامل از اسيدهاي چرب با زنجيره متوسط تشكيل شده است.
• اسيدهاي چرب با زنجيره متوسط تاثير متفاوتي در افزايش سوخت و ساز بدن دارند.
• چربي روغن نارگيل به طور مستقيم از دستگاه گوارش به كبد فرستاده مي شود، جايي كه سريعا تبديل به انرژي مورد نياز بدن و همينطور كتون ها (زمانيكه چربي شكسته مي شود، در كبد از اسيدهاي چرب كتون براي توليد انرژي در قلب و مغز نيز استفاده مي شود) مي شوند.
• اين چربي ها اغلب در بيماراني كه مبتلا به صرع هستند بعنوان رژيم غذايي كتوني مورد مصرف قرار مي گيرد. اين روغن به منظور افزايش سطح كتون در حاليكه اجازه مي دهد كمي بيشتر از كربوهيدرات در رژيم غذايي مصرف كنيم كاربرد داره.

بر اساس مطالعاتي كه بر روي حيوانات صورت گرفته، دانشمندان به اين يقين رسيده اند كه چربي هاي با زنجيره متوسط كمتر از چربي هاي با زنجيره طولاني در بدن ذخيره مي شوند.

پيرو همين مطالعات بر روي موش ها مشخص گرديد، موش هايي كه به طور مدام از چربي ها با زنجيره متوسط استفاده مي كردند در حدود ۲۰ درصد از ساير موش ها لاغرتر بوده و همينطور ۲۳ درصد از ساير موش ها كمتر بدنشون چربي جذب مي كرده.

بهترين راهكار براي لاغري فوري بدون نياز به رژيم غذايي استفاده از ژل لاغري هات چيلي مي باشد.

اين كرم لاغري جريان خون را در ناحيه اعمال شده بهبود مي‌بخشد و در نهايت باعث ايجاد عضلات لاغر و سفت مي‌شود.

تركيبات خاص و منحصر به فرد اين ژل لاغري از جمله ال كارنتين، كافئين و كاتچين، گردش خون را تقويت كرده و بهبود مي بخشد در نتيجه متابوليسم بدن را بالا برده و باعث كاهش وزن فوري مي شود.

چگونه روغن نارگيل مي تواند متابوليسم بدن را افزايش دهد و شما در حالت استراحت كالري بيشتري بسوزانيد؟

غذاها و مواد مغذي مختلف از طريق راه هاي متفاوتي در جريان متابوليسم قرار مي گيرند، در حقيقت انواع غذاهاي گوناگوني كه مي خوريم تاثير فراواني بر هورمون ها و سلامت متابوليك بدن دارند.

برخي از راه هاي سوخت و ساز در بدن بسيار كارآمدتر از سايرين بوده و برخي ديگر از غذاها براي هضم و متابوليسم نيازمند انرژي بالاتري هستند.

يكي از ويژگي هاي مهم روغن نارگيل اين است كه آن را ترموژنيك مي نامند به اين منظور كه خوردن آن سبب افزايش سوختن چربي ها مي شود كه اين در مقايسه با ساير چربي ها بسيار متفاوت است.

در يك مطالعه به وضوح مشخص شد، مصرف روزانه ۱۵ تا ۳۰ گرم يا همون ۱ تا ۲ قاشق چايخوري از اين مدل چربي ها با زنجيره متوسط حدودا ۵ درصد سوختن انرژي در بدن را افزايش داده و در مجموع موجب از دست دادن ۱۲۰ كالري در روز مي شود.

ضمنا ده ها مطالعه ديگر اين تنايج رو اثبات كرده اند، زمانيكه انسان روغن نارگيل رو جايگزين ساير روغن ها مي كنه قادر خواهد بود تا كالري بيشتري در طي روز بسوزونه.

بنابراين ميزان كالري دريافتي از روغن نارگيل برابر با ميزان كالري دريافتي از روغن زيتون و يا كره نيست در حاليكه اين روغن ها هم بسيار سالم هستند.

آيا روغن نارگيل مي تواند اشتهاي شما رو كاهش بده، و  بدون اينكه سعي كنيد كمتر بخوريد؟

براي از دست دادن وزن بايد دقت كافي در ميزان كالري هاي دريافتي و خارج شده از بدن داشته باشيد. اگر شما بيشتر از اونچه كه كالري مصرف كنيد، كالري از دست دهيد، وزن بيشتري كم خواهيد كرد.

درسته كه دريافت كمتر كالري موجب از دست دادن وزن بيشتر مي شود اما نيازي نيست كه شما ذهن خود را بيش از حد درگير شمارش كالري هاي دريافتي و يا خروجي كنيد، ذهن انسان در يك محيط طبيعي به اندازه كافي قادر به لاغر شدن و حفظ سلامت نيز مي باشد. اپيدمي چاقي تا قبل از سال ۱۹۸۰ شروع نشده بود و ما نمي دونستيم كه چه مقدار كالري بايد در روز مصرف كنيم! اما در اين دوره مي دونيم، هر چيزي كه اشتها رو كاهش بده و موجب دريافت كالري كمتر بشه مي تونه در لاغر شدن موثر باشه مثل روغن نارگيل!

مطالعات بيشماري كه در اين زمينه صورت گرفته مشخصا اذعان داره اسيدهاي چرب با زنجيره متوسط توانايي بالايي در كاهش اشتها داشته  و به طور خودكار موجب از دست دادن كالري مي شوند. اين مزيت ممكنه مربوط به نحوه متابوليسم اين چربي ها در بدن باشه، به خوبي مشخص شده كه بدن كتون را كه به هنگام خوردن روغن نارگيل توليد مي كنه، مي تونه اثر كاهنده اشتها رو داشته باشه، بعنوان مثال آزمايشي بر روي ۶ مرد سالم انجام گرفت و اونها به طور روزانه از اين روغن تغذيه مي كردند و مشخص شد كه روزانه ۲۵۶ كالري هم از دست مي دهند. جالبه بدونيد در يك تحقيق ديگر نشون داده شد افراديكه اين مدل روغن ها رو در وقت صبحانه ميل مي كردند در وقت نهار به ميزان قابل توجهي كمتر كالري مصرف مي كردند.

نتيجه مي گيريم كه روغن نارگيل موجب سوزاندن چربي  و همينطور از دست دادن اشتها مي شود.

تاثير روغن نارگيل در كاهش چربي شكم آيا صحت دارد؟

اگر اين روغن در كاهش اشتها و افزايش سوخت و ساز بدن موثر باشه، پس بايد بتونه در درازمدت چربي هاي بدن شما رو كم كنه!

در حقيقت مطالعات بسياري وجود داره كه اين ادعا رو اثبات مي كنه:

در يك آزمايش ۴۰ زن روزانه ۳۰ گرم روغن نارگيل يا روغن سويا رو به مدت ۲۸ روز دريافت كردند كه ملزم بودند تا كالري كمتري دريافت كنند و هر روز هم پياده روي كنند:

نتنايج تحقيقات در رابطه با موضوع تاثير روغن نارگيل در كاهش چربي شكم

هر دو گروه زنان در حدود ۲ پوند از دست دادند، اما تنها گروهي كه روغن نارگيل مصرف كرده بودند توانستند از ميزان چربي شكم خود كم كنند و گروهي كه روغن سويا مصرف كرده بودند، حتي چربي شكم اونها نيز اضافه شد.

گروه روغن نارگيل ميزان كلسترول خوب بدن را افزايش داده، در حاليكه گروه روغن سويا ميزان كلسترول بد را افزايش دادند.

در اين مطالعه، روغن نارگيل موجب كاهش وزن كلي در مقايسه با روغن سويا نشد اما باعث كاهش قابل توجهي در چربي شكم شد.

اثرات كاهش وزن روغن نارگيل به جز چربي شكم نسبتا ملايم است.

چربي شكم كه بعنوان چربي احشايي هم شناخته مي شود و تمايل زيادي داره تا در اطراف اندام باقي بمونه و موجب بروز التهاب، ديابت و بيماري هاي قلبي شود. پس هر گونه كاهش چربي شكم به احتمال زياد اثرات بسيار مثبتي بر سلامت متابوليك و همينطور افزايش طول عمر و كاهش خطر ابتلا به بيماري هاي مزمن را بهمراه داره.

شايد برايتان اين سؤال پيش آمده باشد كه چرا موهايتان زودتر از زماني كه انتظار داشتيد سفيد شدند. در ادامه به دلايل اين موضوع اشاره كرده‌ايم.

۱. عوامل ژنتيكي

بيشتر متخصصان پوست و مو عنوان مي‌كنند كه سفيد شدن مو در سن ۲۵ سالگي ممكن است دلايل ژنتيكي داشته باشد. اگر والدين يا پدربزرگ و مادربزرگتان دچار سفيد شدن زودرس مو بوده‌اند، احتمال اينكه شما هم دچار اين مشكل شويد افزايش پيدا مي‌كند.

۲‌. دلايل پزشكي

مطالعات به اين نتيجه رسيده‌اند كه مشكلاتي از جمله سرماخوردگي مزمن، يبوست مزمن، كم‌خوني (آنمي) يا مشكلات مربوط به غده‌ي تيروئيد مي‌توانند پير شدن زودرس مو را به دنبال داشته باشند. در حقيقت پركاري تيروئيد يكي از علل اصلي سفيد شدن مو به شمار مي‌رود. ويتيليگو يا برص هم يكي ديگر از علل اين موضوع محسوب مي‌شود.

۳‌. كمبود مواد مغذي

اگر بدنتان به اندازه‌ي كافي ويتامين B12، يد، مس، آهن، پروتئين، اسيد آمينه و اسيد فوليك دريافت نكند، احتمال اينكه در جواني دچار سفيد شدن مو شويد افزايش پيدا مي‌كند. اگر يك رژيم غذايي نامناسب داشته باشيد، تعادل مواد مغذي در بدنتان به هم مي‌ريزد كه اين موضوع اثرات منفي خود را روي پوست و موي شما نشان مي‌دهد.

۴‌. تماس بيش از حد مو با مواد شيميايي و لوازم حرارتي

استفاده‌ي بيش از حد از مواد شميايي و لوازم حرارتي حالت‌دهنده‌ي مو مي‌تواند به مو و كف سر آسيب برساند و منجر به پيري زودرس مو شود.

۵‌. استعمال دخانيات

مطالعات بين استعمال دخانيات و پيري زودرس ارتباط برقرار كرده‌اند‌. سيگار كشيدن مي‌تواند باعث شود در دهه‌ي دوم زندگيتان دچار سفيد شدن مو شويد.

۶. استرس

همه‌ي ما خوب مي‌دانيم كه استرس مي‌تواند اثرات مخرب زيادي روي سلامت جسم و ذهن ما داشته باشد. اگر براي مدت زمان طولاني استرس داشته باشيد، سطح ويتامين B در بدنتان كاهش پيدا مي‌كند كه اين موضوع سفيد شدن زودرس مو را به همراه خواهد داشت.

پايان ريزش مو براي هر نوع الگوي ريزش مو در زنان و مردان با بهترين شامپو ضد ريزش مو بايوفل كانادا

شامپو رشد مو گياهي توسط متخصصين مجرب و داروسازان كانادايي تهيه و توليد شده است.

ازجمله خواص شامپو ضد ريزش مو ويتامينه و گياهي و ارگانيك ،ضد پيري و احياء كننده موهاي مرده و فوليكول هاي ضعيف، ترميم ساقه هاي نازك و ضعيف، ترميم غشاء آسيب ديده پوست سر و شوره سر مي باشد.

ترفندهاي طبيعي براي پوشاندن موهاي سفيد

اگر مي‌خواهيد موهاي سفيد خود را بپوشانيد، از روش‌هاي ذكر شده در ادامه‌ي مقاله استفاده كنيد.

۱. ماسك حنا و آمله

آمله و حنا هر دو مو را به‌طور طبيعي رنگ مي‌كنند. علاوه بر اين در مرطوب كردن مو مفيد هستند و مو را تغذيه مي‌كنند. مي‌توانيد براي پوشاندن موهاي سفيد خود از ماسك زير استفاده كنيد.

مواد لازم

• خمير حناي تازه: يك فنجان
• پودر آمله: سه قاشق چاي‌خوري
• پودر قهوه: يك قاشق چاي‌خوري
• دستكش
• براش

طرز استفاده

1. يك كاسه‌ي پلاستيكي برداريد و خمير حنا‌ي تازه، پودر آمله و پودر قهوه را خوب با يكديگر مخلوط كنيد تا يك خمير نرم به دست بيايد. اگر خمير ايجاد شده خيلي غليظ شد، مي‌توانيد مقداري آب به آن اضافه كنيد.
2. دستكش دست كنيد و مخلوط را با استفاده از براش روي موهاي خود قرار دهيد. حتما مخلوط را روي موهاي سفيد خود بماليد.
3. اجازه دهيد مخلوط به مدت تقريبا ۶۰ دقيقه روي موهايتان بماند‌ تا خشك شود.
4. در پايان موهاي خود را با يك شامپوي بدون سولفات ملايم بشوييد.

هر چند وقت يك بار؟

ماهي يك بار از مخلوط بالا استفاده كنيد.

۲. چاي سياه

چاي سبز مو را تيره مي‌كند و علاوه بر اين به موها درخشندگي هديه مي‌دهد. اين موضوع باعث مي‌شود چاي سياه يك گزينه‌ي عالي براي رفع كدري مو به شمار برود. اگر مي‌خواهيد موهاي سفيد خود را بپوشانيد، از مخلوط زير استفاده كنيد‌.

مواد لازم

• چاي سياه: دو قاشق چاي‌خوري
• آب جوش: يك فنجان

طرز استفاده

1. چاي سياه را در يك فنجان آب داغ قرار دهيد و چند دقيقه صبر كنيد تا چاي رنگ پس دهد.
2. چاي را كنار بگذاريد تا خنك شود.
3. زماني كه چاي خنك شد، آن را روي موهاي خود بماليد‌.
4. ۶۰ دقيقه صبر كنيد. سپس موهاي خود را با آب بشوييد. لازم نيست از شامپو استفاده كنيد.

هر چند وقت يك بار؟

هر دو هفته يك بار براي استفاده از روش خانگي ذكر شده در بالا كافي است.

۳. حنا

حنا به‌عنوان يك رنگ موي خانگي شناخته مي‌شود. اين تركيب حاوي خواص ضدقارچي و ضدباكتريايي است و نه تنها موهاي شما را تيره مي‌كند، بلكه PH كف سر را به حالت عادي برمي‌گرداند و توليد چربي را متعادل مي‌كند.

مواد لازم

• چاي سياه: دو قاشق چاي‌خوري
• پودر حناي خالص: چهار قاشق غذاخوري
• آب ليموترش تازه: يك قاشق غذاخوري
• پودر آمله: يك قاشق غذاخوري
• برس
• دستكش

طرز استفاده

1. پودر حنا را در يك فنجان آب بريزيد و اجازه دهيد به مدت ۸ ساعت در آب خيس بخورد. مي‌توانيد حنا را طي شب در آب قرار دهيد‌.
2. صبح روز بعد چاي سياه را در آب جوش بريزيد و چند دقيقه صبر كنيد تا رنگ پس دهد. سپس آن را كنار بگذاريد تا خنك شود.
3. زماني كه چاي خنك شد، مخلوط حنا را به آن اضافه كرده و مواد‌ را با هم مخلوط كنيد. آب ليموترش تازه و پودر آمله را درون مواد بريزيد و آن‌ها را خوب هم بزنيد تا يك خمير نرم و يك‌دست ايجاد شود.
4. بعد از اينكه دستكش دست كرديد، مخلوط را با استفاده از براش روي موهاي خود، به‌ويژه قسمت‌هايي كه سفيد شده‌اند بماليد‌.
5. ۶۰ دقيقه صبر كنيد تا مخلوط خشك شود‌.
6. موهاي خود را با يك شامپوي بدون سولفات بشوييد.

هر چند وقت يك بار؟

يك بار در ماه از مخلوط بالا براي پوشاندن موهاي سفيد خود استفاده كنيد.

۴. برگ مريم گلي

برگ‌هاي مريم گلي يكي از مفيدترين تركيبات براي پوشاندن موهاي سفيد به شمار مي‌روند. اين گياه رنگ طبيعي مو را به حالت اوليه برمي‌گرداند و به رشد موهاي تيره كمك مي‌كند.

مواد لازم

• برگ مريم گلي: يك مشت
• آب: دو فنجان

طرز استفاده

1. برگ‌هاي مريم گلي را در دو فنجان آب بجوشانيد. اجازه دهيد مخلوط براي چند دقيقه در آب بماند. سپس آن را كنار بگذاريد تا خنك شود.
2. مخلوط خنك شده را روي موهاي خود بماليد. حتما اطمينان حاصل پيدا كنيد كه مخلوط روي كل موهايتان قرار گيرد.
3. اجازه دهيد مخلوط به مدت ۲ ساعت روي موهايتان بماند. سپس موهاي خود را با يك شامپوي بدون سولفات بشوييد.

هر چند وقت يك بار؟

براي پوشاندن موهاي سفيد خود يك بار در هفته از روش خانگي بالا استفاده كنيد.

۵. روغن نارگيل و آب ليموترش

روغن نارگيل و آب ليموترش جلوي سفيد شدن مو را نمي‌گيرند، بلكه از طريق حفظ سلول‌هاي رنگدانه‌ي موجود در فوليكول‌هاي مو عارضه‌ي ذكر شده را به تأخير ميندازد‌.‌

مواد لازم

• روغن نارگيل: دو قاشق غذاخوري
• آب ليموترش تازه: يك قاشق غذاخوري

طرز استفاده

1. روغن نارگيل و آب ليموترش تازه را در يك كاسه بريزيد و مخلوط به دست آمده را روي موهاي خود بماليد.
2. مخلوط را به‌خوبي روي كف سر خود ماساژ دهيد و كم‌كم به سمت نوك موهايتان برويد.
3. زماني كه مخلوط را روي موهايتان ماليديد، ۳۰ دقيقه صبر كنيد. سپس موهاي خود را با يك شامپوي بدون سولفات بشوييد.

هر چند وقت يك بار؟

دو بار در هفته از مخلوط بالا استفاده كنيد.

۶‌. برگ‌هاي كاري

برگ‌هاي كاري مي‌توانند به حفظ ملانين موجود در فوليكول‌هاي مو كمك كنند. علاوه بر اين از طريق افزايش سلامت كف سر رشد مو را زياد مي‌كند.

مواد لازم

• روغن نارگيل: سه قاشق غذاخوري
• برگ‌هاي كاري: يك مشت

طرز استفاده

1. يك قابلمه برداريد و روغن نارگيل و برگ‌هاي كاري را درون قابلمه بريزيد. قابلمه را روي حرارت قرار دهيد. اجازه دهيد مخلوط براي چند دقيقه روي حرارت بماند تا يك ته‌مانده‌ي سياه رنگ شكل بگيرد.
2. زير حرارت را خاموش كنيد و اجازه دهيد مخلوط خنك شود.
3. زماني كه روغن خنك شد، آن را روي كف سر خود ماساژ دهيد. از كف سر خود شروع كنيد و به سمت نوك موهايتان برويد.
4. زماني كه كل موهايتان را با مخلوط ذكر شده پوشانديد، ۶۰ دقيقه صبر كنيد.
5. در پايان موهايتان را با يك شامپوي بدون سولفات بشوييد.

هر چند وقت يك بار؟

دو تا سه بار در هفته براي استفاده از مخلوط بالا كافي است.

۷. باميه‌‌ي چيني

باميه‌ي چيني يكي ديگر از سبزيجاتي است كه به توانايي خود در ترميم سلول‌هاي رنگدانه‌هاي موجود در فوليكول‌هاي مو و در نتيجه پوشاندن موهاي سفيد شناخته مي‌شود.

مواد لازم

• روغن نارگيل: يك فنجان
• باميه‌ي چيني خرد شده: يك فنجان

طرز استفاده

1. باميه‌هاي چيني خرد شده را در معرض نور خورشيد قرار دهيد تا خشك شوند و آبشان به‌طور كامل گرفته شود.
2. باميه‌هاي خشك شده را به مدت ۳ روز در يك فنجان روغن نارگيل قرار دهيد.
3. در پايان روز سوم مخلوط باميه و روغن نارگيل را در يك قابلمه‌ي كوچك بريزيد و آن را به مدت ۵ تا ۶ دقيقه روي حرارت قرار دهيد تا بجوشد.
4. مخلوط را از روي حرارت برداريد و اجازه دهيد خنك شود. سپس آن را از صافي رد كنيد و روغن به‌ دست آمده را در يك شيشه بريزيد.
5. تقريبا دو قاشق غذاخوري از روغن را برداريد و آن را روي كف سرتان ماساژ دهيد. ميزان روغني كه برمي‌داريد را با توجه به طول موهايتان كم يا زياد كنيد.
6. از ريشه‌هاي مو به سمت نوك موهاي خود برويد.
7. اجازه دهيد روغن به مدت ۴۵ دقيقه روي موهايتان بماند. سپس موهاي خود را با يك شامپوي ملايم بشوييد.

هر چند وقت يك بار؟

دو تا سه بار در هفته براي استفاده از روش خانگي بالا كافي است.

گياهان موثر براي افزايش حجم سينه

برخي از موثرترين گياهان براي اينكه حجم سينه‌تان را افزايش دهيد به شرح زير هستند:

رازيانه

رازيانه حاوي فلاونوئيدها است. اين ماده خاصيت استروژني دارد و مي‌تواند به افزايش هورمون استروژن در بدن كمك كند. همچنين علاوه بر افزايش ميزان شير در مادران شيرده، اين گياه مي‌تواند به تقويت بافت سينه‌ها و به سفت و حجيم شدن سينه ها كمك كند. براي بهره بردن از خواص رازيانه سعي كنيد اين ادويه را به غذاها و سالادها اضافه كنيد.

شنبليله

شنبليله يكي ديگر از گياهان دارويي مفيد است كه هم يك خنك كننده طبيعي به حساب مي‌آيد و هم مي‌تواند فرايند كاهش چربي اطراف سينه‌ها  را آهسته و كُند كند. اين خاصيت براي بزرگتر شدن سايز سينه ها بسيار اثرگذار است. علاوه بر اين شنبليله داراي ماده‌اي به نام ديوسژنين است. اين ماده به رشد بافت سينه ها كمك كرده و يك حجيم كننده طبيعي به حساب مي‌آيد.

بهترين راهكار براي درمان كوچكي سينه بدون جراحي و عوارض جانبي استفاده از كرم حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا مي باشد.

كرم‌ حجم دهنده سينه ميبلين، مستقيماً روي سينه‌ها اعمال مي‌شوند و داراي تركيباتي خاص و كاملا ارگانيك بوده كه هدفشان تقليد از هورمون طبيعي استروژن به منظور تحريك سينه‌ها براي رشد و بزرگ كردن سينه ها است. 

لوسيون حجم دهنده سينه ميبلين، داراي ظرفيت جذب قوي و مناسب براي انواع پوست مي باشد، به راحتي جذب مي شود و از نوبت اول استفاده كارايي خود را دارا مي باشد.

شبدر قرمز

اگر به دنبال گياه براي افزايش حجم سينه ها به روش طبيعي هستيد، شبدر قرمز مصرف كنيد. شبدر قرمزه حاوي ماده‌اي مغذي به نام فيتواستروژن است كه به رشد بافت سينه ها كمك مي‌كند. سعي كنيد به طور منظم دمنوش شبدر قرمز بنوشيد. 2 تا 3 گل شبدر قرمز را بجوشانيد و بنوشيد.

ريشه قاصدك

ريشه قاصدك يكي ديگر از گياهان مفيد براي افزايش حجم سينه ها است. اگر هر روز دمنوش ريشه قاصدك بنوشيد، در مدت كوتاهي سايز سينه هايتان بزرگ‌تر خواهد شد.

برگ كاسني

برگ كاسني حاوي ويتامين E است. اين ويتامين تاثير خوبي بر رشد سلول‌هاي سينه دارد. همچنين اين ويتامين تنظيم كننده موثر هورمون در بدن است. بنابراين اگر به دنبال حجيم كننده طبيعي هستيد، برگ كاسني را درون آب بجوشانيد و بعد از صاف كردن دمنوش، آن را بنوشيد. سعي كنيد هر روز حداقل دو ليوان از دمنوش برگ كاسني بنوشيد.

روغن هاي گياهي براي افزايش حجم سينه

در كنار ساير گياهان دارويي براي حجيم كردن سينه ها مي‌توانيد از روغن هاي گياهي نيز استفاده كنيد. اين روغن ها به دليل خواص بي‌نظيرشان هم تقويت كننده پوست به حساب مي‌آيند و هم تاثير خوبي بر افزايش حجم سينه‌ها دارند. بياييد با برخي از بهترين روغن هاي حجيم كننده سينه ها آشنا شويد.

روغن آرگان

روغن آرگان داراي خاصيت آبرساني، نرم كنندگي و تقويت كنندگي پوست است. اگر پوست خشك و ترك خورده داريد حتما از روغن آرگان استفاده كنيد. اين روغن به افزايش حجم سينه ها نيز كمك مي‌كند. كافي ست با مقداري از روغن آرگان سينه ها را ماساژ دهيد و پس از چند دقيقه حمام كنيد.

روغن جوانه گندم

براي افزايش سايز سينه سعي كنيد از روغن جوانه گندم استفاده كنيد. اين روغن به افزايش جريان خون كمك كرده و اكسيژن مورد نياز بدن را تامين كند. همچنين روغن جوان گندم بهترين ماده براي بهبود و افزايش متابوليسم بدن است. از طرفي روغن جوانه گندم سرشار از ويتامين A است كه به سفت شدن سينه كمك مي‌كند. براي استفاده از روغن جوانه گندم به منظور افزايش حجم سينه، مقداري از روغن را به مدت 10 دقيقه روي سينه ها ماساژ دهيد و بعد حمام كنيد. اگر به مدت يك ماه هر روز و روزي 3 بار از اين روغن استفاده كنيد، به نتيجه دلخواه‌تان خواهيد رسيد.

روغن زيتون براي بزرگ كردن سينه

روغن زيتون از روغن هاي طبيعي و به شدت مفيد براي افزايش حجم سينه است كه با ماساژ آن به صورت دايره‌اي مي‌توانيد به بزرگ تر شدن سينه ها كمك كنيد. سعي كنيد از اين روش روزي دوبار استفاده كنيد تا زودتر به نتيجه دلخواه خود برسيد.

روغن خراطين  

روغن خراطين كلاژن ساز است و سرشار از امگا 3 و 6. اگر به دنبال يك روغن گياهي موثر براي افزايش سايز سينه هستيد، حتما آن را با روغن خراطين ماساژ دهيد. مقداري روغن برداريد و به شكل دايره اي سينه ها را ماساژ دهيد و در نهايت پس از 15 دقيقه حمام كنيد.

روغن ميخك

مانند ساير روغن هاي گياهي كه در اين مطلب معرفي شد از روغن ميخك نيز براي ماساژ سينه ها استفاده كنيد. مقداري روغن ميخك روي كف دست بريزيد و سپس 10 دقيقه سينه ها را ماساژ دهيد. سعي كنيد از اين روش روزي 2 بار استفاده كنيد تا به نتيجه دلخواه تان برسيد.

روغن نارگيل

روغن گياهي نارگيل از روغن هاي موثر براي افزايش حجم سينه است كه مي‌توانيد با ماساژ دادن روي سينه ‌ها به بزرگ تر شدن آن ها كمك كنيد. اين روغن به عنوان يك مرطوب كننده طبيعي عمل مي‌كند كه علاوه بر نرم شدن پوست بدن‌تان به افزايش شير مادر در دوران شيردهي نيز كمك مي‌كند. اگر مي‌خواهيد يك تركيب تقويت كننده قوي داشته باشيد، اين روغن را با كپسول 500 گرمي شنبليله تركيب كنيد و روي سينه ها ماساژ دهيد. اين تركيب نه تنها به حجيم شدن سينه كمك مي‌كند بلكه بر سفت شدن آن‌ها نيز تاثير دارد. سعي كنيد از اين روغن در طول روز استفاده كنيد و پس از ماساژ دادن 10 دقيقه صبر كنيد و در نهايت حمام كنيد.

روغن كنجد

روغن كنجد هم تقويت كننده عضلات سينه است و مي‌تواند به بزرگتر شدن آن‌ها كمك كند. براي استفاده از روغن كنجد ابتدا مقداري روغن را گرم كنيد و روي سينه به شكل دايره اي ماساژ دهيد. چند دقيقه صبر كنيد و بعد مي‌توانيد حمام كنيد. سعي كنيد بعد از ماساژ روغن روي سينه ها تا زمان بعد از حمام از پوشيدن لباس تنگ خودداري كنيد.

روغن بادام

روغن بادام يكي ديگر از روغن هاي گياهي براي افزايش حجم سينه است كه مي‌توانيد براي رشد سلول‌هاي پستان ها از آن استفاده كنيد. اين روغن افزايش دهنده جريان خون در اندام مورد نظر است. به همين دليل مي‌توانيد مقداري از اين روغن را روي كف دست خود بماليد و 8 دقيقه به شكل دايره اي روي سينه ماساژ دهيد. هنگام ماساژ به نوك سينه ها دست نزنيد. بلافاصله هم مي‌توانيد حمام كنيد. سعي كنيد از اين روش دو بار در روز استفاده كنيد.

چرا نوشيدن قهوه براي لاغري مفيد است؟

كافئين به دليل تأثيري كه در افزايش هوشياري دارد، محبوب‌ترين ماده‌ي روان‌گردان در جهان به شمار مي‌رود. با توجه به ويژگي‌هاي محرك كافئين، تعجب‌آور نيست كه مردم از نوشيدني‌هاي كافئين‌دار مثل قهوه به منظور مقابله با چاقي استفاده كنند. با توجه به پژوهش‌هايي كه تاكنون انجام شده است، نوشيدن قهوه به دلايل زير مي‌تواند به كاهش وزن و حفظ تناسب اندام كمك كند.

ژل لاغري هات چيلي، فاقد مواد شيميايي بوده و داراي تركيباتي كاملا ارگانيك مي باشد كه به چربي سوزي و كاهش وزن فوري كمك مي كند.

ژل لاغري هات چيلي، با حمله به سلول هاي چربي در مدت زمان ۲ هفته بدون نياز به رژيم غذايي يا ورزش كاهش سايز چشمگيري را خواهد داشت علاوه بر اين كرم ضد سلوليت بوده و بدن را سفت كرده و فرم زيبايي به بدن مي دهد.

ماساژي كه هنگام استفاده از اين كرم لاغري موضعي انجام مي شود باعث بهبود گردش خون،دستيابي به متابوليسم چربي سوزي و افزايش تخليه و دفع سموم از بدن مي شود.

۱. كم‌كالري است

براي كاهش وزن بايد نقصان كالري ايجاد كنيد، يعني ميزان كالري مصرفي شما از كالري دريافتي‌تان بيشتر باشد. براي رسيدن به اين هدف بايد از رژيم غذايي كم‌كالري‌تري پيروي كنيد يا ميزان فعاليت بدني‌تان را افزايش دهيد. يكي از ساده‌ترين كارهايي كه مي‌توانيد براي كاهش كالري دريافتي انجام دهيد، انتخاب نوشيدني‌هاي كم‌كالري است. به‌عنوان مثال اگر ۲۴۰ ميلي‌ليتر نوشيدني شيرين و پركالري را با همين ميزان آب جايگزين كنيد، بعد از ۶ ماه مي‌توانيد تقريبا ۱٫۹ كيلوگرم وزن كم كنيد.

قهوه به‌خودي‌خود يك نوشيدني بسيار كم‌كالري است، به طوري كه يك فنجان (۲۴۰ ميلي‌ليتر) قهوه‌ي دم‌كرده ۵ كالري انرژي دارد. با اين حال، فقط زماني مي‌تواند جزء نوشيدني‌هاي كم‌كالري طبقه‌بندي شود كه به آن شكر يا ساير افزودني‌هاي پركالري اضافه نشود. اگر مي‌خواهيد كالري دريافتي‌ روزانه‌تان را كاهش دهيد، جايگزين كردن نوشيدني‌هاي پركالري مانند نوشابه، آبميوه يا شير شكلات با قهوه‌ي ساده مي‌تواند شروع خوبي باشد.

۲. متابوليسم را افزايش مي‌دهد

كافئين يك محرك طبيعي است كه در قهوه، چاي و نوشابه يافت مي‌شود. معمولا در هر سروينگ قهوه در مقايسه با دو نوشيدني ديگر كافئين بيشتري وجود دارد. يك فنجان قهوه‌ي دم‌كرده حدود ۹۵ ميلي‌گرم كافئين دارد. با اين حال، ميزان كافئين آن مي‌تواند بسته به نوع دانه، نحوه‌ي رست و آماده‌سازي متفاوت باشد.

شواهد حاكي از آن است كه كافئين باعث افزايش متابوليسم بدن مي‌شود. متابوليسم فرآيندي است كه طي آن مواد غذايي هضم ‌شده در بدن به گرما و انرژي تبديل مي‌شوند. افزايش متابوليسم به اين معني است كه شما هم در زمان استراحت و هم زماني كه فعاليت مي‌كنيد، كالري بيشتري مي‌سوزانيد. پس هر چقدر متابوليسم بالاتر باشد، راحت‌تر و سريع‌تر وزن كم مي‌كنيد. يك مطالعه روي افرادي كه وزن خود را با موفقيت كاهش داده بودند، نشان داد كه دريافت قهوه و كافئين مي‌تواند با گذشت زمان به حفظ وزن كاهش يافته كمك كند.

به‌تازگي محققان دانشگاه ناتينگهام (University of Nottingham) در انگليس نشان داده‌اند كه نوشيدن قهوه با تحريك چربي قهوه‌اي كالري‌سوزي را افزايش مي‌دهد. در بدن انسان دو نوع چربي متفاوت به نام‌هاي چربي سفيد و چربي قهوه‌اي وجود دارد. گفته مي‌شود كه چربي قهوه‌اي از چربي عادي بدن به‌عنوان منبع سوخت استفاده مي‌كند. متأسفانه، با افزايش سن ميزان چربي قهوه‌اي كاهش مي‌يابد.

۳. اشتها را سركوب مي‌كند

در بعضي از افراد، نوشيدن قهوه باعث افزايش حس سيري مي‌شود. اين موضوع مي‌تواند روي وزن تأثير بگذارد، چون وقتي اشتهاي شما كمتر مي‌شود، كالري دريافتي‌تان هم كاهش پيدا مي‌كند. دريافت بيش از حد كالري مهم‌ترين عاملي است كه باعث افزايش وزن مي‌شود.

در يك مطالعه محققان مشاهده كردند كه اگر ۳۰ دقيقه تا ۴ ساعت قبل از صرف غذا كافئين دريافت شود، حجم غذاي خورده ‌شده كمتر مي‌شود. با اين حال، اين نتيجه توسط ساير مطالعات تأييد نشده است و بايد تحقيقات بيشتري انجام شود.

۴. چربي ذخيره شده در بدن را كاهش مي‌دهد

نتايج يك مطالعه پيرامون تأثير قهوه براي لاغري نشان داد كه اگر سه بار در روز ۲۵۰ ميلي‌ليتر قهوه مصرف شود، بعد از چهار هفته چربي انباشته‌ شده در بدن كاهش مي‌يابد. در مطالعه‌ي ديگري هم مشاهده شد كه بين نوشيدن قهوه و لاغري ارتباط وجود دارد و مصرف چهار فنجان قهوه در طي روز مي‌تواند بعد از ۲۴ هفته ميزان چربي بدن را ۴ درصد كاهش دهد. به گفته‌ي محققان، تأثيري كه قهوه روي افزايش متابوليسم دارد، باعث كاهش چربي بدن مي‌شود.

نوشيدن قهوه قبل از تمرينات ورزشي مي‌تواند روند چربي‌سوزي بدن را تقويت كند. در يك مطالعه‌ي كوچك مشاهده شد كه مصرف حدود ۲۰۰ ميلي‌گرم كافئين ۳۰ دقيقه قبل از ورزش هوازي به افزايش چربي‌سوزي منجر مي‌شود.

نوشيدن يك فنجان قهوه يك ساعت قبل از رفتن به باشگاه به شما كمك مي‌كند كه براي مدت زمان طولاني‌تري و با شدت بيشتري ورزش كنيد. بنابراين قبل از اينكه خسته شويد، مي‌توانيد كالري بيشتري بسوزانيد. علاوه بر اين، تحقيقات نشان داده كه كافئين ترشح دوپامين (ماده‌اي كه باعث احساس لذت مي‌شود) را بالا مي‌برد. اين يافته نشان مي‌دهد كه وقتي قبل از فعاليت بدني قهوه مي‌نوشيد، احتمالا از ورزش كردن لذت بيشتري مي‌بريد.

در بسياري از رژيم‌هاي غذايي محبوب با وجود اينكه مصرف بعضي از خوراكي‌ها يا گروه‌هاي غذايي محدود يا حتي حذف مي‌شود، به‌ندرت نوشيدن قهوه ممنوع است. حتي در بعضي از آن‌ها نوشيدن قهوه توصيه مي‌شود.

چگونه سرعت لاغري با قهوه را افزايش دهيم؟

در صورتي كه مراقب نباشيد، قهوه‌اي كه مي‌نوشيد به‌راحتي مي‌تواند باعث بالا رفتن وزنتان شود. اگر قهوه‌‌تان را شيرين كنيد يا آن را همراه با ساير مواد غذايي پركالري مصرف كنيد، انرژي دريافتي روزانه‌ي ‌شما حدود ۳۰۰ تا ۵۰۰ كالري افزايش مي‌يابد. اگر هدفتان كاهش وزن است، بايد از قهوه‌ي تلخ استفاده كنيد. البته مي‌توانيد كمي شير كم‌چرب يا شيرين‌كننده‌ي رژيمي مانند استويا به آن اضافه كنيد.

انجمن قلب آمريكا توصيه مي‌كند كه زنان ميزان دريافت شكر را به حدود ۶ قاشق چايخوري در روز (۱۰۰ كالري) محدود كنند. مردان هم نبايد در طي روز بيش از ۹ قاشق چايخوري (۱۵۰ كالري) شكر مصرف كنند. با اين حال، بسياري از افراد به خوردن غذاها و نوشيدني‌هاي شيرين از جمله قهوه‌ي شيرين شده عادت دارند و بيش از مقادير توصيه شده شكر دريافت مي‌كنند.

استفاده از كافي كريمر (Coffee creamer) يا پودر همراه‌ي قهوه هم مي‌تواند اين نوشيدني پرخاصيت را به يك نوشيدني ناسالم و پركالري تبديل كند. بعضي از كريمرها كه فاقد لبنيات هستند، از تركيب شكر و شربت ذرت تهيه مي‌شوند. همچنين ممكن است حاوي چربي ترانس باشند كه دريافت زياد آن از دلايل اصلي مشكلات قلبي محسوب مي‌شود. بنابراين، بهتر است هميشه برچسب روي محصولات غذايي را بخوانيد و ليست مواد تشكيل‌دهنده‌ي آن‌ها را بررسي كنيد.

آيا نوشيدن قهوه مي‌تواند براي سلامتي مضر باشد؟

قبل از اينكه قهوه را به برنامه‌ي غذايي روزانه‌تان اضافه كنيد، بايد از عوارض احتمالي اين نوشيدني مطلع شويد. اگرچه شواهد علمي نشان‌دهنده‌ي مفيد بودن قهوه براي لاغري است، اما زياده‌روي در مصرف آن توصيه نمي‌شود.

كافئين با مسدود كردن اثرات آدنوزين (يك ماده‌ي شيميايي در مغز كه باعث خواب‌آلودگي مي‌شود)، به‌عنوان محرك عمل مي‌كند. در صورتي كه به انرژي و سطح هوشياري بيشتري نياز داريد، اين اثر كافئين مي‌تواند براي شما مفيد باشد. اما تحقيقات نشان مي‌دهد كه اگر بين مصرف قهوه و زمان خواب كمتر از ۶ ساعت فاصله باشد، خواب شما مختل مي‌شود.

اختلال خواب روي وزن بدن تأثير منفي دارد. چون كمبود خواب از طريق افزايش هورمون گرلين و كاهش هورمون لپتين گرسنگي را تحريك كرده و اشتها را بيشتر مي‌كند. گرلين باعث افزايش گرسنگي مي‌شود و لپتين احساس سيري را تحريك مي‌كند.

زياده‌روي در مصرف كافئين عوارض ديگري هم دارد و مي‌تواند باعث اضطراب، حالت تهوع و افزايش فشارخون شود. براي اينكه از بروز اين عوارض پيشگيري كنيد، دريافت كافئين را به ۴۰۰ ميلي‌گرم در روز (حدود چهار فنجان قهوه) محدود كنيد. همچنين مراقب باشيد كه بين آخرين فنجان قهوه‌اي كه مصرف مي‌كنيد با خواب شما حداقل ۶ ساعت فاصله وجود داشته باشد. اگر با مصرف قهوه دچار مشكلاتي مانند اضطراب، كم‌خوابي يا حالت تهوع شديد، زمان آن فرا رسيده است كه ميزان مصرف اين نوشيدني را كاهش دهيد.