salamativazibaei

غذاهايي كه مي خواهيم به شما معرفي كنيم، سرشار از استروژن، فيتواستروژن (استروژن گياهي) و ديگر تركيباتي هستند كه مي توانند مانند هورمون ها، سينه ها را تحريك كنند تا بيشتر رشد كنند.

كرم حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا، روشي ايمن و بدون عوارض براي بزرگ كدن سينه

كرم حجم دهنده سينه، داراي تركيباتي كاملا ارگانيك بوده و هيچگونه مواد شيميايي و هورموني در آن به كار نرفته است.

لوسيون بزرگ كننده سينه و باسن ميبلين، با فرمولاسيوني كاملا متفاوت و خاص، داراي تركيباتي چون روغن سويا، ويتامين A، ويتامين E، كلاژن و الاستين جذب بافتهاي آسيب ديده سينه شده و نهايتا بافت سينه را ترميم ميكند.

تركيبات كلاژن و الاستين موجود در حجم دهنده سينه ميبلين، باعث جوانسازي و افزايش حالت الاستيكي و شادابي پوست سينه ميشود.

1- اسيدهاي چرب اشباع نشده

سينه هاي شما از سلول هاي اپيتليال (مخاطي) و بافت هاي چربي تشكيل مي شوند؛  بنابراين اگر قصد افزايش توليد سلول هاي چربي را در سينه ها داريم، بايد مطمئن بشويم كه آيا چربي هاي سالمي را مصرف مي كنيم يا خير.

اسيدهاي چرب اشباع نشده مي توانند سوخت و ساز بدن شما را بالا نگه دارند و در عين حال هم بافت هاي سينه ها را تحريك كنند تا بيشتر رشد كنند. اسيدهاي چرب اشباع نشده در مواد غذايي زير يافت مي شوند:

1. روغن زيتون
2. روغن نارگيل
3. آووكادو
4. تخم مرغ
5. ماهي

2- انواع دانه ها و تخم ها

بسياري از دانه ها حاوي ليگنان هستند؛ ليگنان نوعي فيتو استروژن است كه باعث توليد استروژن در بدن مي شود. در برنامه غذايي روزانه تان از دانه هاي زير استفاده كنيد:

1. تخم آفتاب گردان
2. تخم رازينه
3. بذر كتان
4. دانه هاي كنجد

تخم ها و دانه هايي كه نام برده شدند، نسبت به بقيه سرشار از ليگنان هستند. البته به غير از افزايش سايز سينه، دلايل ديگري هم وجود دارد كه بايد در رژيم غذاييتان از ليگنان استفاده كنيد. تحقيقات نشان مي دهد كه رابطه نزديكي بين مصرف ليگنان و كاهش ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي- رگي وجود دارد.

3- مغزها

مغزها حاوي اسيدهاي چرب سالم، پروتئين و ايزوفلاون هايي هستند كه ساختار آنها بسيار شبيه به استروژن است. بهترين منابع غذايي حاوي ايزوفلاون عبارتند از:

1. بادام درختي
2. بادام زميني
3. پسته

4- سبزيجات

انواع مختلفي از كلم از جمله كلم بروكلي و گل كلم سرشار از ليگنان هستند. سبزيجات سبز، استروژن كافي براي افزايش سايز سينه ها را ندارند ولي مانع از توليد هورمون تستوسترون در بدن مي شوند؛ هورمون تستوسترون نقش مهمي در كوچك ماندن سينه دارد.

علاوه بر اين، سبزيجات حاوي آنتي اكسيدانت ها و ويتامين هايي هستند كه با ساخت بافت هاي سالم و محافظت از پوست در برابر راديكال هاي مضر، باعث درخشندگي پوست هم مي شوند. البته سبزيجات براي انعطاف پذيري سينه ها هم خيلي مفيد هستند.

5- ميوه ها

ميوه ها هم حاوي ليگنان هستند؛ ميوه هاي سرشار از ليگنان عبارتند از:

1. سيب
2. توت فرنگي
3. تمشك
4. گيلاس
5. هلو
6. پرتقال
7. خربزه
8. آلو
9. پاپايا

6- محصولات لبني

شير و پنير، حاوي هورمون هايي هستند كه در بدن ما وجود دارد؛ مثل استروژن، پروژسترون و پرولاكتين. در بدن مادراني كه به نوزاد خود شير مي دهند، هورمون پرولاكتين توليد مي شود و در نتيجه، سايز سينه ها هم به طور طبيعي افزايش مي يابد.

7- غذاهاي دريايي

صدف خوراكي، ميگو، ماهي و ساير غذاهاي دريايي حاوي مقادير زيادي از منيزيم هستند كه به بهبود عملكرد غده تيروئيد و هورمون هاي هاي جنسي (استروژن و پروژسترون) كمك زيادي مي كنند. بسياري بر اين باروند كه تنظيم هورمون ها هم باعث افزايش سايز سينه ها مي شود.

8- سويا

شير سويا، پنير سويا و ديگر محصولات حاوي سويا هميشه در ليست غذاهاي مفيد براي افزايش سايز سينه ها قرار دارد. سويا و محصولات آن حاوي مقادير زيادي از ايزوفلاوين و پروتئين هستند.

9- شبدر قرمز

شيدر قرمز سرشار از كلسيم، فسفر، پتاسيم، تيامين، كروميوم، ويتامين C و نياسين است. علاوه بر اين همه خاصيت، شبدر قرمز حاوي ايزوفلاوين هم هست و باعث افزايش سايز سينه ها مي شود.

نحوه استفاده از شبدر قرمز: شبدرقرمز را بايد بصورت جوشانده مصرف كنيد. 2 الي 3 قاشق چاي خوري از گل شبدر خشك شده را به مدت 15 دقيقه در آب بجوشانيد. شما مي توانيد 3 بار در روز از اين جوشانده استفاده كنيد. در صورت حساسيت به اين گياه، از مصرف اين جوشانده خودداري كنيد.

10- ساير غذاهاي حاوي استروژن

غذاها و نوشيدني هاي ديگري كه حاوي استروژن يا فيتواستروژن هستند عبارتند از:

جو، چغندر، چاي سياه، هويج، نخود، خيار، بادمجان، سير، چاي سبز، سبزي جعفري، كدو تنبل، گردو، هندوانه و غيره

11- ويتامين ها 

1- ويتامين A :

ويتامين A يكي از ويتامين هايي است كه قابليت انحلال در بافت هاي چربي را دارد. اين ويتامين به سيستم ايمني بدن كمك مي كند و از هر گونه آسيب به بافت سينه ها جلوگيري مي كند و در عين حال هم مي تواند فرآيند رشد سينه ها را بهبود ببخشد.

شما مي توانيد غذاهاي حاوي ويتامين A را مصرف كنيد يا از مكمل ويتامين A استفاده كنيد. سيب زميني، گوشت گاو و غيره سرشار از ويتامين A هستند.

2- ويتامين C :

ويتامين C، يك آنتي اكسيدانت حلال در آب است و از سيستم ايمني بدن هم مي تواند به خوبي محافظت كند. ويتامين C مي تواند سرعت رشد سينه هاي شما را هم افزايش بدهد. ليمو و پرتقال سرشار از ويتامين C هستند.

3- ويتامين D :

ويتامين D هم يكي از ويتامين هاي مفيد براي سينه ها است. ويتامين D در غذاهايي مثل پنير، زرده تخم مرغ و ماهي يافت مي شود.

4- ويتامين K :

به فرآيند ساخت سلول ها سرعت مي بخشد و باعث توليد كلاژن در بدن مي شود. سبزيجات و انواع كلم سرشار از ويتامين K هستند.

5- ويتامين E :

ويتامين E از سينه ها در برابر آسيب هاي سلولي محافظت مي كند؛ گندم سرشار از ويتامين E است.