salamativazibaei

افرادي كه نمي‌خواهند از گزينه جراحي استفاده كنند، هميشه اين سوال برايشان پيش مي‌آيد كه روش بزرگ كردن سينه بدون جراحي وجود دارد يا خير؟ در جواب آن‌ها بايد گفت بله راه‌كارهايي وجود دارد كه اگر صبور باشيد و به صورت مداوم انجام دهيد، نتيجه مطلوبي خواهد داشت. 

يكي از آن راه‌كارها بزرگ كردن سينه با ورزش است. ورزش مي‌تواند ظاهر كلي عضلات اين ناحيه را كه زير بافت‌هاي سينه قرار دارند، تغيير دهد. ديگر روش بزرگ كردن سينه بدون عمل اصلاح سبك زندگي است. به اين معني كه شما مي‌توانيد از مواد غذايي به‌خصوصي استفاده كنيد تا تاثير به‌سزايي بر روي افزايش حجم سينه‌ها داشته باشد.

بزرگ كردن سينه، ليفت سينه و درمان شلي سينه با كرم حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا

خريد بهترين كرم حجم دهنده سينه براي بزرگ كردن سينه بدون تيغ جراحي

همراهان گرامي اگر به دنبال روشي براي درمان كوچكي، شلي و افتادگي سينه بدون جراحي هستيد توصيه ما به شما حجم دهنده سينه ميبلين مي باشد.

انواع روش بزرگ كردن سينه در خانه

مواد غذايي موثر در بزرگ شدن سينه

مصرف برخي مواد غذايي به افزايش طبيعي سايز سينه كمك مي‌كند. اين مواد غذايي باعث افزايش سطح استروژن و گردش بيشتر خون در بدن مي‌شوند.

آن‌ها عبارتند از:

• شير
• انبه
• سويا
• توفو
• هلو
• پرتقال
• زنجبيل
• شير سويا
• شبدر قرمز
• مخلوط پاپايا و شير
• چاي ريشه قاصدك
• بادام هندي، گردو، بادام زميني
• دانه‌ها مثل دانه كتان، كدو، آفتابگردان
• غذاهاي دريايي مانند ماهي، ميگو، صدف
• سبزيجات با برگ سبز مثل اسفناج و كلم بروكلي

• افزايش سايز سينه با ماساژ درماني

  ماساژ را مي‌توان بهترين راه براي بزرگ شدن سينه دانست. انجام اين كار با روغن‌هاي طبيعي اثرگذاري بالايي دارد.

  اما ماساژ درماني چگونه است؟ مراحل زير را به ترتيب انجام دهيد:

  1. ابتدا دستهاي‌تان را به يكديگر فشار دهيد تا كمي گرم شود.
  2. كمي از روغن، كرم يا لوسيون را به كمك كف دست روي سينه بريزيد.
  3. دستان خود را به صورت دايره در دور سينه حركت دهيد.
  4. سپس سينه‌ها را به يكديگر بچسبانيد و كمي فشار دهيد.
  5. اين كار را مي‌توانيد روزي 3 بار انجام دهيد.

  5 روش بزرگ كردن سينه با ورزش

  گاهي اوقات كوچك به‌نظر رسيدن سينه‌ها ناشي از شل بودن يا افتادگي آن‌ها است. شما مي‌توانيد به‌راحتي با انجام تمريناتي در خانه به سفت شدن، ليفت سينه و تقويت عضلات سينه خود كمك كنيد. اين تمرينات در نهايت علاوه‌بر ليفت تغييرات چشم‌گيري در سايز سينه ايجاد مي‌كنند.

آن‌ها شامل موارد زير مي‌شوند:

1. پرس سينه با دمبل

• در هر دست يك دمبل بگذاريد.
• با زانوي خم شده دراز بكشيد، پاها به صورت صاف و كمي باز روي زمين بگذاريد.
• آرنج را خم كنيد و دست‌ها را با سرعت يكسان بالا پايين ببريد.
• بعد از كمي مكث وزنه را بالاي سر با فشار نگه داريد تا هر دو دست كشيده شود.
• اين كار را 2 ست در روز و هر دفعه 8 تا 12 بار تكرار كنيد.

2. شنا سوئدي

• روي زمين دراز بكشيد و مچ‌ها را كنار سينه در امتداد شانه قرار دهيد.
• به كمك نيروي دست‎ها بدن را بلند كنيد و آرنج را صاف نگه داريد.
• عضلات باسن و  چهار سر را منقبض كره و با خم شدن آرنج بدن را به حالت اوليه برگردانيد.
• در اين حالت بدن يك تا 2 سانتي‌متر با زمين فاصله دارد، سپس به سمت بالا كشيده مي‌شود.
• اين تمرين را 2 ست و هر بار 8 تا 12 بار انجام دهيد.

3. پرس توپ

اين روش بهترين راه براي بزرگ شدن سينه بدون عمل است. زيرا به سفت شدن بافت سينه و عضلات بازو كمك مي‌كند. 

• ابتدا توپي متعادل با وزن و قد خود پيدا كنيد
• روي آن خم شويد و پاها را بكشيد.
• دست‌ها را همراه با دمبل‌ها به سمت جلو بكشيد.
• دمبل بايد بالاتر از سينه قرار بگيرد
• باسن و عضلات چهار سر را منقبض كنيد و دمبل را آرام پايين بياوريد.
• اين حركت را در 2 ست 8 تا 12 بار تكرار كنيد.

4. شنا روي ديوار

• مقابل ديوار بايستيد.
• دست‌ها را به حالت موازي با سينه روي ديوار قرار دهيد.
• صورت‌تان را به ديوار نزديك كنيد. در اين حالت آرنج كاملا خم مي‌شود.
• نياز به چسباندن صورت به ديوار نيست.
• اين تمرين را 10 ست 15 تايي انجام دهيد.

5. فلاي دبليو

• دست‌هاي خود را به حالت 90 درجه خم كنيد.
• حال دست‌ها را تا جايي كه مي‌توانيد باز كنيد و دوباره به حالت 90 درجه برگردانيد.
• اين حركت را 1 دقيقه هر چندبار كه مي‌توانيد انجام دهيد.
• كمي استراحت كرده و سپس تكرار كنيد.
• مي‌توانيد اين حركت را با كش يا دمبل انجام دهيد.

بهترين راه براي بزرگ شدن سينه

اصلاح سبك زندگي به معني مصرف مواد مغذي خاصي است كه مي‌تواند باعث حجم گرفتن سينه‌ها شود. بايد در اين مورد دقت كنيد زيرا ممكن است علاوه‌بر افزايش سايز سينه‌ها ديگر نواحي بدن چاق شوند. 

بهترين راه‌كار مصرف مواد غذايي زير به صورت خوراكي، مكمل يا ماساژ درماني است:

1. موز
2. ماساژ درماني با دانه رازيانه
3. مصرف تربچه قرمز
4. دانه شنبليله و ماساژ سينه‌ها
5. اسيدهاي چرب مانند چاي يا مكمل نخل اره‌اي
6. ماساژ سينه‌ها با آب پياز
7. مصرف توت‌فرنگي و گيلاس
8. ماساژ سينه‌ها با خمير دال عدس